今日は調子いい

今日は抜け毛がほとんどなし。

ブラッシングと柑橘系育毛剤をやめて、
オレンジ系シャンプーのみにした。
二度洗いで、二度目は強めに脂肪揉み出しあらい

後頭部や即頭部はごしごし洗い。

昨日はデクラインベンチ、首、ペックデッキ、ふくらはぎ、
内腿、腹筋、ランニング、歩きを四キロ

しめて２時間。

今日は食事前に体脂肪を燃やす為にまた運動する。

そのあとは、デートです。