今日の抜毛情報

今日は枕元に三本
しかも夕と朝に　した。

トレーニングはベンチプレス80ｋｇ×７本
クビ、足はレックカール、バイク、２ｋｍ走る
二頭、ダンベルベンチ、
お湯流し　水流し

夕飯　ローカーボで。

ガール石鹸で洗う。冷風で乾かす。

痒かったのでかいたら、どろりとした脂肪と固い脂肪が取れて
毛根ごと６本ぐらいいかれた。
まだ頭皮環境が悪い。
温度を更に下げて頭皮に熱負担を落とそう。
なんにせよ、寝不足は一番悪い