ロゼット洗顔パスタ と 氷枕

頭皮にニキビができてるのと赤味があるので
ニキビ治療と美白効果のあるロゼット洗顔パスタを洗髪に使った。

ここのところ、抜毛が多い。
毎日枕元に十数本落ちてる。
髪の量からいったら相当多い割合だ。

昨日は仕事の泊まり明けで、ロゼット洗顔パスタで洗った。
お湯で普通に洗った。ユスリ洗いだ。
その後、ジムで足のトレーニング。
歩いて多少の汗で、お湯かぶりした。

で、寝る前は風呂に少し入り、イオンドライヤ＆マッサージ機で首マッサージ。
氷枕で冷やして安眠。
12：10～5：10の睡眠　　5時間睡眠。多い方かな？
しっかり寝れなくなった。夜勤のせいだな・・・

枕元は13本の抜け。
洗った後、ジムでお湯流ししたから13本は抜けすぎだ。

氷枕はやめるべきかな。
頭を冷やしたら、普通の枕に変えた方が良いかも・・・
ちょっと頭痛もするし。